יוגה ומדיטציה
יוגה ומדיטציה
נפתח כל בוקר במהלך הריטריט בתרגול יוגה ומדיטציה
שיעזרו לנו להיפתח ולהתכוונן ליום החדש והמרגש שלפנינו.
אין צורך בניסיון קודם.
התרגול מיועד לכולם ופוגש כל אחד ברמה בה הוא נמצא.
יוגה היא שיטה הוליסטית המשלבת גוף, נפש ורוח, המיועדת לטפח בריאות פיזית ורגשית ולחבר אותנו למרכז הפנימי שלנו.
באמצעות תרגול אסאנות (תנוחות יוגה), היוגה מגבירה את הגמישות והכוח של הגוף, משחררת חסימות אנרגטיות ומשפרת את תפקוד המערכות השונות.
תנוחות היוגה פותחות את ערוצי האנרגיה בגוף (נאדים), ומסייעות לזרימה חלקה של פראנה – אנרגיית החיים.
בנוסף, היוגה מאזנת את מערכת העצבים, משפרת את הריכוז ומפחיתה תסמיני חרדה ומתח.
מרכיב מרכזי נוסף בתרגול היוגה הוא הפראניאמה –
טכניקות נשימה המיועדות לווסת את האנרגיה הפנימית וליצור איזון רגשי.
נשימה מודעת המשולבת בתרגול יוגה מחזקת את הקשר בין הגוף לתודעה , ומאפשרת לאדם להתנהל מתוך שקט ורוגע גם במצבי לחץ .
כמו כן , היוגה מעודדת התבוננות פנימית ושחרור של הרגלים ודפוסים מגבילים, מה שתומך בתהליכי ריפוי עמוקים.
ברמה התודעתית והרוחנית, יוגה פותחת שערים למצבי תודעה גבוהים יותר ולחוויות של חיבור רוחני.
היא מאפשרת למתרגלים לחוות תחושת אחדות עם היקום ולטפח חיבור אותנטי לעצמי הפנימי.
התרגול המתמשך של יוגה אינו רק אמצעי לריפוי , אלא דרך חיים שמזמינה אותנו לחיות מתוך איזון, אהבה וחמלה – כלפי עצמנו וכלפי הסובבים אותנו.
היוגה מלמדת אותנו להיות נוכחים באמת בכל רגע ולגלות את העומק והמשמעות שבתוך חיי היומיום.